La fame è il sintomo naturale del tuo corpo che ha bisogno di più cibo.
Quando hai fame, il tuo stomaco può “ringhiare” e sentirsi vuoto, oppure potresti avere mal di testa, irritabilità o incapacità di concentrazione.
La maggior parte delle persone può passare diverse ore tra i pasti prima di avere nuovamente fame, anche se questo […]
L’aumento di peso, ingrassare, può essere estremamente frustrante, soprattutto quando non sai cosa lo sta causando.
Mentre l’alimentazione gioca, in genere, il ruolo più importante nell’aumento di peso, anche altri fattori – come lo stress e la mancanza di sonno – possono contribuire.
Ecco 9 cause di aumento di peso involontario.
1. MANGI TROPPI ALIMENTI ALTAMENTE TRASFORMATI
Molti alimenti […]
Che sono le Buddha bowls?
Letteralmente «ciotole di Buddha», le Buddha bowls sono dei golosi piatti unici, perfetti da portare al lavoro e facili da preparare.
Le Buddha bowls sono, come rievoca il nome, delle ciotole colme di cibo. L’origine della definizione non è certa. Alcuni sostengono che si riferisca alla pancia tonda di Buddha, altri invece […]
La stitichezza, nota anche come stipsi o costipazione, è un sintomo molto frequente tra la popolazione, soprattutto tra le donne. A tutti nella vita sarà capitato di soffrirne per lunghi o brevi periodi, con la conseguente difficoltà di evacuazione delle feci.
Sebbene possa essere una conseguenza di numerose malattie, nella maggior parte dei casi è legata a […]
NON TUTTI I CARBOIDRATI SONO UGUALI
SPORT E CARBOIDRATI. Dagli anni ’80 è noto che l’assunzione di carboidrati durante l’esercizio fisico, può migliorare la performance delle attività fisiche che durano da due a più ore. Subito dopo questa scoperta, è stato stabilito che non tutti i carboidrati sono uguali e che i carboidrati ingeriti durante l’attività […]
Premessa
La resistenza all’insulina aumenta il rischio di progredire verso il diabete. Si può essere insulino-resistenti per anni senza saperlo. In genere, questa condizione non causa alcun sintomo evidente. Quindi, è importante che si facciano, con una certa regolarità, esami per controllare i livelli di glucosio nel sangue, soprattutto se ci sono altri fattori di rischio […]
Negli sport in cui gli atleti gareggiano in categorie di peso (ad esempio canottaggio pesi leggeri, sollevamento pesi, sport da combattimento, etc.) c’è spesso pressione per manipolare il peso corporeo e i livelli di grasso per essere in grado di gareggiare in una categoria di peso inferiore per ottenere un vantaggio competitivo sensibile. Tuttavia, il […]
L’ortoressia è l’ossessione per il mangiar sano, un fanatismo alimentare che fonda le sue radici su conoscenze superficiali delle corrette regole alimentari.
CHE COSA È L’ORTORESSIA?
Nonostante non venga ancora riconosciuto ufficialmente come disturbo del comportamento alimentare nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, con il termine ortoressia si indica un disturbo caratterizzato da un’ossessione patologica […]
Ogni giorno confrontiamo un cibo con un altro, cercando continuamente il prodotto migliore.
Nelle nostre scelte alimentari, spesso, siamo influenzati dai consigli degli amici, da articoli letti sul web, da miriadi di trasmissioni televisive e ci creiamo la nostra idea, giusta o sbagliata che sia, su un alimento piuttosto che un altro.
Indubbiamente, è bene essere informati […]
In condizioni di dislipidemie lievi o moderate, prima di intraprendere
una terapia farmacologica, si può valutare un’integrazione
con nutraceutici, abbinata ad una dieta bilanciata e modifica degli stili di vita
Le malattie cardiovascolari (Cvd) rappresentano al giorno d’oggi una delle principali cause di morte e di disabilità nei paesi industrializzati. Solo in Italia, infatti, rappresentano la prima causa […]
08/01/21
pepinonutrizionista.it
Contatti del Nutrizionista Studio di Nutrizione e Dietetica Dott. Francesco Pepino Biologo Nutrizionista Via Bologna, 10 - Bergamo Per richiedere informazioni o per prenotare una prima visita nello St...09/12/20
Il diabete può essere collegato a un cambiamento nella composizione dei batteri intestinali
www.onb.it
Roma, 9 dicembre 2020 (Agonb) – È nell’intestino la chiave del diabete di tipo 2. Uno studio europeo, che ha confermato ricerche precedenti avviate dall’Università di Göteborg (Svezia), ha ve...
