Chi Sono

Mi chiamo Francesco Pepino e sono un Biologo Nutrizionista che esercita la libera professione a Bergamo.

Il Metodo

In questa pagina scoprirai il mio metodo di lavoro per personalizzare ogni intervento.

Aree d'Intervento

Nutrizione nella donna, nell’anziano, per sportivi, dimagrimento… Scopri le aree del mio lavoro!
“La tragedia della vita non sta nel non raggiungere il proprio obiettivo. La tragedia sta nel non avere obiettivi da raggiungere”
Benjamin Mays
Il messaggio che vorrei comunicare, attraverso la frase sopra riportata, è quello di non farsi travolgere dal solito timore di “non essere in grado di fare…”.
Sappi che, adesso, ogni giorno, c’è qualche persona che fa qualcosa che qualcun altro diceva fosse impossibile.
Il modo migliore per rendere semplice ciò che all’inizio sembra difficile è Iniziare! Qualunque obiettivo non si realizza dall’oggi al domani ma si costruisce giorno dopo giorno, un centimetro alla volta, pezzetto dopo pezzetto.
Alla fine del tuo percorso, nel quale, senza retorica, dovrai essere tu il protagonista, potrai dire di essere ciò che oggi hai scelto di essere.
Il mio, come Nutrizionista, sarà solo un piccolo contributo per accompagnarti nel modo più efficace in questo viaggio che porta al tuo cambiamento.
Poniti un obiettivo, chiediti come raggiungerlo, e agisci!

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Il Percorso Nutrizionale

Questi sono gli step che seguo per garantire un’assistenza di qualità e a 360° ai miei pazienti.

Il Primo Contatto

Fissato l’appuntamento, inizia la raccolta dati, anche con l’ausilio di strumenti efficaci come il Diario alimentare e/o i Questionari. Tutto volto ad ottimizzare il lavoro che andremo ad intraprendere.

La Visita

Lunga, completa ed approfondita, si avvale della migliore strumentazione sul mercato per definire al meglio gli obiettivi da raggiungere e concordare la strategia più efficace.

Dieta Personalizzata

Piano alimentare personalizzato e specifico per le esigenze e per gli obiettivi che, insieme, avremo concordato in sede di visita. Il tutto rispettando preferenze, gusti, abitudini, in base agli obiettivi stabiliti.

Controlli

Incontri, con frequenza concordata, fondamentali per verificare il corretto andamento ed essenziali per decidere se apportare modifiche correttive e migliorative

Recensioni dei Clienti

Martino Marchesi

Poco da dire. Ottimo professionista che mi ha fatto raggiungere risultati mai raggiunti prima conn nessuno! A me piace la cucina e la buona cucina, ma con lui ho imparato a saper gestire anche questi momenti di svago. Ho perso 12 Kg e sto una meraviglia. Grazie Doc

Martino Marchesi

Simona Previtali

Finalmente! L’ho trovato. Bravo Nutrizionista, preparato e professionale ma simpatico e alla mano. Otimi risultati raggiunti e mantenuti. Sembra quasi psicologo e non solo nutrizionista. Molti esami fatti nella visita che non avevo mai fatto prima con nessuno. Molto preciso. Lo consiglio molto.

Simona Previtali

Roberto Carrara

Che dire… un nutrizionista che sa il fatto suo. Professionista eccellente. Preparazione di ottimo livello. Parlano i risultati. Recensione dovuta.

Roberto Carrara

Betti Giustiniani

Io personalmente ne ho provate tutte. Mille diete. Non scendevo di un etto. Mai! Poi vado dal dot Pepino, ci sono andata perchè lui ha anche una macchina che ti misura quante calorie consumi all giorno, mi sembra il metabolsimo. Alla fine lui non mi ha dato la solita dieta per dimagrire ma abbiamo fatto prorpio un percorso per sbloccare questo metabolismo. Si è vero, ci ho messo molto tempo però alla fine con lui sono dimagrita 17 Kg che per me era un miracolo anche solo 2 o 3 Kg. Per me è proprio bravo e poi rispetto a molti altri ha un sacco di strumenti di cose ti fa proprio una visita molto completa, è pure simpatico e molto semplice. Mi ha proprio sopportata. Grazie mille

Betti Giustiniani

Massimo Fiore

Per me contano solo i risultati. Tutto il resto sono chiacchiere. Con lui ho migliorato nettamente le mie prestazioni nel crossfit, vincendo gare dove prima arrivavo ultimo. Non è solo merito suo, l’allenamento ha fatto il resto, ma senza di lui non mi sarei divertito come ho fatto. A me è stato consigliato in palestra perché altri vanno da lui, si trovavano bene, ho provato, e devo dire che la scelta è stata più che azzeccata. Bravo!

Massimo Fiore

Silvia Montani

Questa recensione è per ringraziare ancora una volta il Dott. Pepino. E’ l’unico che mi ha fatto ottenere risultati che non pensavo di poter raggiungere. Grazie.

Silvia Montani

Lidia Carrara

Ci è voluto coraggio nel cambiare. Per fortuna ho conosciuto un brillante professionista. Risultati eccellenti.

Lidia Carrara

Valerio Giraudi

Consiglio il Dott. Pepino per l’ottimo risultato raggiunto, 8Kg in 9 settimane… non ho parole. Ho provato tante diete ma non ho mai ottenuto un risultato del genere. Grazie.

Valerio Giraudi

Maria Carminati

finalmente un nutrizionista che oltre a prepare un piano alimentare seguendo le tue esigenze e il tuo stile di vita ,ti consiglia anche semplici e facili ricette da realizzare .
in continua formazione e sempre impegnato in mille attività per la sua professione e il tutto accompagnato da un sorriso travolgente che ti mette a proprio agio .
continua Ciao!

Maria Carminati

Stefania Brevi

Quando alla preparazione professionale si affiancano l’attenzione per le esigenze del paziente, l’amore per la professione e l’accuratezza nello studio del caso specifico, allora si può dire di avere di fronte un VERO professionista in grado di aiutare i propri pazienti a raggiungere RISULTATI.
Con la salute non si scherza.
Affidatevi a chi ne capisce davvero.
Dott. Pepino: una garanzia!

Stefania Brevi

Il BLOG è un aiuto per mantenersi InForma!

Il BLOG del Nutrizionista di Bergamo che ti aggiorna sul mondo della Nutrizione e Dietetica nel rispetto delle evidenze scientifiche ma con occhio attento ad innovazioni ed aggiornamenti.

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Scoprirai come perdere peso in salute, come seguire una dieta dimagrante senza sforzi per raggiungere il peso ideale (o peso forma), come ottenere un dimagrimento efficace di sola Massa Grassa e come invece incrementare la Massa Magra e raggiungere la migliore performance con le diete per sportivi o per chi fa solo palestra. Inoltre, ti informerai sulle tipologie di diete personalizzate su obiettivi specifici per raggiungere salute e benessere (dieta chetogenica, dieta low FODMAP, dieta vegetariana, diete low carb, diete high fat, VLCKD, dieta anti-infiammatoria, dieta “mediterranea”, etc.). Ed ancora, il mondo della Nutrizione Clinica, con la dieta per il Diabete, la dieta per tutte le patologie autoimmuni (Tiroidite di Hashimoto, Psoriasi, Artrite Reumatoide, Sclerosi Multipla, Lupus, Malattia di Crohn, Sjogren, Sclerodermia, e tante altre), la dieta per la Celiachia, la dieta per le malattie renali, per le epatopatie, per il colesterolo e/o i trigliceridi alti, la dieta per l’ipertensione, per i problemi alla colecisti, per le pancreatiti, e la dieta per tutte le problematiche del tratto gastrointestinale (Sindrome del colon irritabile, Sibo, esofagite, gastrite, reflusso, diverticoli, stipsi, diarrea, disbiosi, MICI, etc.), e poi la dieta per PCOS ed Insulino-Resistenza, dieta per iperinsulinemia, la dieta per problemi alla Tiroide, la dieta per problemi di Infertilità, la dieta per sindrome premestruale, la dieta per ridurre la cellulite, e tante altre diete personalizzate e cucite ad hoc su obiettivi specifici.