restrizione calorica

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401, 2018

DIGIUNO INTERMITTENTE (parte II)

Di |4 Gennaio 2018|Dimagrire|0 Commenti

Come raccontato nella “parte I” di questo articolo, il digiuno intermittente (IF) racchiude una serie, anche numerosa, di protocolli, i quali possono essere raggruppati in 2 grandi famiglie:

TRF (Time Restricted Feeding)
ICR (Intermittent Calorie Restriction)

In questa seconda parte dell’articolo parlerò della seconda grande famiglia di digiuno intermittente, l’ICR. Concluderò con le Linee Guida relative […]

301, 2018

DIGIUNO INTERMITTENTE (parte I)

Di |3 Gennaio 2018|Dimagrire|0 Commenti

Con il termine digiuno intermittente (intermittent fasting, IF) si intende, in linea generale, un tipo di alimentazione in cui è prevista, in un arco di tempo prestabilito (spesso nell’arco di una giornata), una fase di digiuno (reale o simulato) e una fase di alimentazione (fase di feeding).

I periodi di digiuno (in alcuni protocolli si parla […]

1810, 2017

Cortisolo, Stress e Blocco del Dimagrimento

Di |18 Ottobre 2017|Dimagrire|0 Commenti

Quando si vuole dimagrire, e lo si fa in modo autonomo, senza essere seguiti da un professionista, non basta ridurre drasticamente le calorie e aumentare l’attività fisica. Anzi, molto spesso, seguire una tale strategia può ritorcersi contro, per le alterazioni che determina al sottile equilibrio ormonale del nostro corpo.
Diciamolo, la maggior parte delle persone che […]

508, 2017

Dimagrimento difficile, possibili rimedi

Di |5 Agosto 2017|Dimagrire|0 Commenti

Metabolismo bloccato e non dimagrisco più: come mai?
avevo iniziato così bene…e adesso mi sono bloccata, non scendo più!

la dieta sembra funzionare, ma da due mesi ha smesso di dare risultati. Perché?
Queste sono solo alcune delle domande, dei tormenti, che affliggono migliaia di persone (nel mondo occidentale, ovviamente) e a cui vorrei cercare di dare delle […]