ICR

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401, 2018

DIGIUNO INTERMITTENTE (parte II)

Di |4 Gennaio 2018|Dimagrire|0 Commenti

Come raccontato nella “parte I” di questo articolo, il digiuno intermittente (IF) racchiude una serie, anche numerosa, di protocolli, i quali possono essere raggruppati in 2 grandi famiglie:

TRF (Time Restricted Feeding)
ICR (Intermittent Calorie Restriction)

In questa seconda parte dell’articolo parlerò della seconda grande famiglia di digiuno intermittente, l’ICR. Concluderò con le Linee Guida relative […]

301, 2018

DIGIUNO INTERMITTENTE (parte I)

Di |3 Gennaio 2018|Dimagrire|0 Commenti

Con il termine digiuno intermittente (intermittent fasting, IF) si intende, in linea generale, un tipo di alimentazione in cui è prevista, in un arco di tempo prestabilito (spesso nell’arco di una giornata), una fase di digiuno (reale o simulato) e una fase di alimentazione (fase di feeding).

I periodi di digiuno (in alcuni protocolli si parla […]